elle se trouve das les séances courtes de 30 minutes

Le lien est bien là , il ne passe plus par l'organe sensoriel de la peau et le sens du toucher mais par la visualistion et la mentalisation . Visualisez une ficelle entre vos genoux, une traction entre eux même ecartés.

Quand vous engagez le corps droit et le gauche , vous ressentez la contraction du bas du ventre c'est le pyramidal de l'abdomen, mais c'est la conséquence du corsp droit et gauche pas le moteur du mouvement. Les exercices se font toujours dans cet ordre: 1 -inspirez 2-corps droit /corps gauche 3 -le ahahah-4le mouvement 5- le petit up et je recommence . Automatisez cet enchainement .

Chère Murielle j'ai une préférence pour les élastiques d ela marque bala de force légère ( rose) ou moyenne ( nude)

Chère Sarah,

Non , vous devez pousser votre cage thoracique en avant , pensez à faire le petit up dans le dos pas vers le haut , le diaphragme s'étale il ne pousse pas en avant.

En abonnement illimité vous avez accès a tout. En abonnement découverte à 9€90 uniquement la catégorie vidéo de la semaine qui change chaque dimanche à 7H

Non je ne suis pas pour ces appareils, il vaut mieux travailler avec du petit matériel de qualité car semblant de reformer je pense 

Bonsoir Emile j'apprécie particulièrement la marque balanced body vendu par Sissel France , l'allegro 2 si vous avez de la place ou le modele pliable IQ reformer est très bien. Bien à vous , Céline

Vous avez peut être choisi l essai à 9€90 si c est le cas vous êtes limitée aux séances de la catégorie vidéo de la semaine

sur leur site ou sur freepeople je crois . prenez une force moyenne