Audrey Q. Le petit up est à réaliser à chaque mouvement . En revanche le corps droit et gauche se relache après le début de l'expiration. 

Bonne soirée

Merci ❤️

Merci infiniment

Ce message me fait plaisir j ai tellement de joie à vous enseigner ma méthode !

L'ideal est de démarrer par le programme débutant puis les lives débutants , mobilité et initiés plutot que les zones ciblées. Ces videosviennent completer les lives . Profitez de la porte ouverte de septembre avec un live par jour pour intégrer la MCR

Budet C. Bonjour sur celui du sol .

Kristel Les vidéos sont disponibles une semaine du dimanche au dimanche

Nous sommes sur le programme c'est les vacances jusqu'au 31 aout votre programme a réaliser vous a été envoyé par mail chaque début de semaine . 

Helmot Bonjour l'offre à 1 euro sur le programme débutant est terminée depuis un an  elle était en place en septembre 2025.

Sarah C. Les muscles fessiers vont s'habitués et surtout obtenir la force neccessaire mais comme ce sont de gros muscles ils donnent toujours une forte indication au cerveau ...

CECILE G. Il faut refaire ce mouvement calmement sans soulever jusqu'a la position assise pour que les lombaires se détendent , allez vers les live mobilité qui vous feront du bien