Cette séance est très difficile, prenez le temps de réaliser les autres le temps de bien appréhender la méthode et construire une musculature suffisante pour lever le buste si vous êtes en premium je vous invite à réaliser les lives mobilité du mercredi soir disponible en replay pour gagner en souplesse de dos Bonne journée 

Bonjour cette vidéo est très engageante et d'un niveau initiés. Pour réduite sa difficulté voici quelques pistes: enlever le bloc de vos mains ( la pression peut tendre vos trapèzes) - garder le buste en bas pour tous les exercices . Vous verrez en répétant ce programme surtout qur les séance splus faciles vous gagnerez de la force et les douleurs de nuque cont disparaitre . Si vous êtes en abonnement premium je vous invite à intégrer des séances mobilité ( live mobilité du mercredi soir disponible en replay) vos courbures sont peut etre un peu inversées. Bonne journée 

Bonjour cette vidéo est très engageante et d'un niveau initiés. Pour réduite sa difficulté voici quelques pistes: enlever le bloc de vos mains ( la pression peut tendre vos trapèzes) - garder le buste en bas pour tous les exercices . Vous verrez en répétant ce programme surtout qur les séance splus faciles vous gagnerez de la force et les douleurs de nuque cont disparaitre . Si vous êtes en abonnement premium je vous invite à intégrer des séances mobilité ( live mobilité du mercredi soir disponible en replay) vos courbures sont peut etre un peu inversées. Bonne journée 

C'est un exercice difficile cela doit venir d'un manque de mobilité dans les lombaires

Merci !!!

Merci ! 

Merci Danielle oui je comprends , il ne faisait pas cette chaleur quand je l'ai tourné la semaine dernière!!

Vous devez envoyer votre demande au SAV afin de récuperer vos identifiants pour vous connecter à votre espace et profiter de votre programme 

Oui il a été renommé sculptez un dos fort et des bras fins

Castel A mon avis vous n'etes pas connectée a votre compte , cliquez sur connexion entre mail et mot de passe puis accedez à votre programme