non ne cherchez rien avec le périnée vous risquez de bloquer , il s'negage zu moment du corps droit et gauche puis on oublie , le prémiée profond sera tiré avec le petit up naturellement puisque nous ne pouvons le contracter volontairement

Il s'agit de la position shoulder bridge, vous devez manquer de force dans la chaine postérieure ( ischios et fessiers) , pas d'inquiétude , vous allez petit à petit réussir a soulever votre bassin , prenez appui sur l'anat de vos pieds et mettez en tension l'arrière de vos jambes dans un premier temps cela suffira pour gagner d ela force petit à petit .

Pendant l'été , nous selectionnons les vidéos qui ont eu le plus de succès sur l'année écoulée, le flow matinal arrive en deuxième position, face à ce succès nous ne pouvions passer outre . la répétition renforce votre précision, travailler la plus rapidement pour plus de challenge . Bonne séance .

Pendant l'été , nous selectionnons les vidéos qui ont eu le plus de succès sur l'année écoulée, le flow matinal arrive en deuxième position, face à ce succès nous ne pouvions passer outre . la répétition renforce votre précision, travailler la plus rapidement pour plus de challenge . Bonne séance .

Pendant l'été , nous selectionnons les vidéos qui ont eu le plus de succès sur l'année écoulée, le flow matinal arrive en deuxième position, face à ce succès nous ne pouvions passer outre . la répétition renforce votre précision, travailler la plus rapidement pour plus de challenge . Bonne séance .

Pendant l'été , nous selectionnons les vidéos qui ont eu le plus de succès sur l'année écoulée, le flow matinal arrive en deuxième position, face à ce succès nous ne pouvions passer outre . la répétition renforce votre précision, travailler la plus rapidement pour plus de challenge . Bonne séance .

Bonjour je suis fan des tapis Bala ou des tapis hercule studio .

en cas de douleurs de dos uniquement , si la colonne est saine cela peut se faire aussi le matin