❤️

Il est préférable oui de garder la courbure lombaire si possible .

Il faut passer en abonnement premium si vous souhaitez choisir vos séances , dans l'abonnement découverte la séance est situé dans la catégorie la vidéo de la semaine et change chaque dimanche mais vous ne pouvez pas choisir votre séance .Belle séance .

Tout est ok au niveau de votre abonnement mais il semble que vous n'êtes pas connectée a votre compte, en haut a droite entrez votre mail et mot de passe afin de visionner vos videos 

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Soon Programm for glutes strong in English too!

répéter l'exercice pour acquérir la force nécessaire .

merci ❤️

Désolée Sopham mais vous ne devez pas expirer après le petit up mais bel et bien inspirer. Je relâche la contraction du diaphragme puis j'inspire. Pour enseigner et sortir le son de la voix je suis obligée d'adapter la respiration car vous devez savoir que le son provient des cordes vocales qui vibrent sour l'effet de l'air dans la gorge sinon je n'aurai pas de son pour vous guider

Merci infiniment pour votre commentaire Emmanuelle 🌸