Merci beaucoup, vous pouvez pratiquer les lives via le site si vous n'êtes pas à l'aise avec Zoom.

Oui tout a fait dans le podcast @entrenous , elle fait réference à ce cours pour l'elimination

Vous pouvez réaliser cette position allongée sur le dos les jambes repliées sur la poitrine si les genoux sont fragiles ou comme indiquée dans la vidéo si le périnée est fragile également . Bonne journée 

Comme indiqué dans la séance si la raideur du dos vous empêche cette position , vous pouvez étirer dans un premier temps votre chaine postérieure en plaçant les jambes en l'air ou en plaçant un ballon sous les lombaires. Bonne journée 

Comme indiqué dans la séance si la raideur du dos vous empêche cette position , vous pouvez étirer dans un premier temps votre chaine postérieure en plaçant les jambes en l'air ou en plaçant un ballon sous les lombaires. Bonne journée 

Comme indiqué dans la séance si la raideur du dos vous empêche cette position , vous pouvez étirer dans un premier temps votre chaine postérieure en plaçant les jambes en l'air ou en plaçant un ballon sous les lombaires. Bonne journée 

Merci pour votre retour je l'ai en effet signalé à Magdalena elle doit s'équiper d'un meilleur micro.

Merci Sylvie , il vient tout juste d'arriver sur la plateforme , tu dois être une des premières à pratique ce programme merci pour ce commentaire 

Vous êtes sur l'appli MCR , passez par le site de préférence sur un ordinateur pour acheter les programmes sans être abonnée. 

Bonsoir, les hérissons sont des dômes à picots utilisés dans cetaines vidéos pour la circulation sanguine . Vous les trouvez sur les sites sissel;com