Merci Hélène pour ce commentaire qui me guide pour les futurs vidéos courtes

Vous devez vous connecter à votre compte à l'aide du bouton connexion en haut a dorite sur le site, en bas sur l'appli, entrez votre mail et votre mot de passe Bonne séance

Oui il faut continuer , vos articlations craquent pour déclencher le liquide synovial ( huiler l'articulation en quelques sortes) cela signifie sans doute que votre hanche n'est pas assez mobiliser dans votre quotidien c'est important de le faire pour éviter l'installation précoce de l'arthrose .

Bonjour Carole, il me semble vous avoir déjà répondu hier à ce sujet via instagram? Vous devez aller dans "mon compte" , achat, mes abonnements , upgrader puis entrer le code RENTREE, le logiciel adapte vos paiements et passe votre abonnement de mensuel à annuel . Bonne journée .Céline

Bonjour Sandrine, placez votre tapis profil à votre caméra afin que je puisse vérifier la position de votre bassin essentiel à la bonne réalisation des mouvements,  veillez également à être dans une pièce bien éclairée pour les lives, si vous ne recevez pas d'indication de ma part c'est que vos mouvements sont bien réalisés. A ce soir, 

Céline

Vous pourrez au bout des 30 jours nous rejoindre dans un abonnement premium si vous le souhaitez, vous arrêtez ou louer à nouveau un programme de votre choix .

un mois 

merci beaucoup 😍

merci 😍

Bonjour c'est tout a fait normal, dans certaines positions ( allongée sur le dos ou 4 pattes) les muscles des grands droits ne sont pas en tension, on peut donc facilement réaliser le petit up sans contrainte si notre diaphragme est libre et suffisament musclé. Dans certaines positions ( par exemple le buste levé ou à 4 pattes avec levée de jambe arrière) vos grands droits se contractent et empêchent la réalisation ample du petit up. Le petit up est là pour empêcher que vos grands droits se raccourcissent trop  pendant la contraction il est donc normal de sentir moins dans certaines positions même avec un bon placement