Bonjour à toutes, rendez vous ce jeudi 4 juillet pour notre dernier live de la saison à 18H30
Ce soir, Virginie et moi vous donnerons des conseils pour cet été sur votre alimentation et votre routine sportive .
Je vous guide d'ores et déjà dans ce message sur l'évolution de votre programme 30 jours pour aimer ses jambes afin de mixer les différentes sessions du programme pour optimiser vos résultats
Chaque semaine est constituée de 7 cours et de sessions différentes pour que votre corps travaille dans son intégralité.
Mes conseils programme 30 jours pour aimer ses jambes.
Chaque jour:1 respiration à choisir parmi les 3 proposées dans le programme
Semaine 1
Cours 1 magic
Cours 4 froid
Cours 6 hérissons
Cours 3 disques
Cours 18 boxe
Cours 21 foam roller
Cours 23 escalier
Cours 7 mobilité
SEMAINE 2
Cours 13 ventre
Cours 5 pieds
Cours 12 élastiques
Cours 19 boxe
Cours 25 escalier
Cours 30 équilibre
Cours 11 hérisson détente
Semaine 3
Cours 24 mur et élastique
Cours 20 disques
Cours 31 ballon
Cours 3 magic circle
Cours 10 foam roller
Cours 19 boxe
Cours 2 massage des pieds
Semaine 4
Cours 22 mur
Cours 8 drainage
Cours 15 magic circle
Cours 16 élastique
Cours 27 escalier
Cours 29 magicien
Cours 26 hérisson
N'hésitez à me poser des questions !
A ce soir
Céline