Vous pouvez placer vos mains sur votre ventre , si le ventre gonfle à l'inspire le diaphragme descend correctement

cliquez sur louer à 1€ en cliquant sur le programme, passer par le site si vous ne le voyez pas dans l'appli

non aucun autre paiement si vous avez choisi l'option louer 

Oui c'est ca un euro pour un mois 

Merci beaucoup !!

Merci à vous pour ce commentaire, nous allons essayer de traduite systematiquement tous nos programmes pour vous faire découvrir la methode en profondeur, le programme fessier a déjà été traduit et disponible également en angalis. J'espere qu'il vous plaira.

Merci beaucoup

Vous ne faites rien de mal , vous devez avoir une raideur au niveau de la colonne vertébrale, cela va s'estomper au fur et à mesure des séances , ne forcez pas montez juste au maximu pour vous en expirant 

Faites une pression très très légère vous devez mettre trop de force musuclaire et il ne sa'git pas de cela dans corps drit et gauche juste la perception fine d'aligner de centrer son corps. Vous avez 30 jours pour réaliser les séances faites à vote rythme . Bravo à vous 

Dès que possible , réalisez les exercices sur une chaise