Bonjour Rosalie, je vous invite a travailler les lives mobilités du haut du corps, le travil postural vous permettra petit à petit de gagner en flexion arrière de votre colonne vertébrale. Chaquue soir , allongez au sol placez un coussin entre les omoplates et placez vos bras sur le sol derriere votre tête , vos bras touchent ils le sol? Est ce douloureux?

Merci Hélène pour tes voeux , je me rejouis de te retrouver dans une prochaine retraite !

Merci Fannye pour votre témoignage , en ce début d'année en effet cette séance met en énergie le corps Bonne journée

merci ❤️

Oui comme informé dans le mail le programme pendant les vacances vus a donné accès à une vidéo longue de 40 min et une plus courte Cette semaine j'ai fait le choix de vus proposer une respiration et une vidéo courte .Bonne semaine et bonne séance

tout est ok 

merci a vous aussi ❤️

bravo!

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Je comprends Isabelle , mais les sauts au contraire ont beaucoup de vertus notamment le matin si vous voulez relancer votre métabolisme , n'opposez pas les choses vous serez gagnante, la MCR se glisse dans tous les mouvements quelques qu'ils soient . Je vous invite à préparer votre corps avec une première vidéo plus calme et enchainer avec quelques minutes de celle-ci puis en fin de semaine , réaliser les 10 minutes .Belle journée ❤️ Céline