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Commencez par déposer un coussin assez épais sous votre bassin , restez 10 respirations pour détendre la chaine postérieure et réalisez les leviers en position assise avecle magic circle cela devrait venir petit à petit

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Bonjour Josephine comme indique dans votre mail de confirmation d'abonnement , votre video se trouve dans la ctaégorie cette semaine , la video de la semaine . Vous pouvez egalment la retrouver dans agenda chaque dimanche.

Carole VAUFREYMerci pour votre confiance 

Merci Hélène pour ce commentaire qui me guide pour les futurs vidéos courtes

Oui il faut continuer , vos articlations craquent pour déclencher le liquide synovial ( huiler l'articulation en quelques sortes) cela signifie sans doute que votre hanche n'est pas assez mobiliser dans votre quotidien c'est important de le faire pour éviter l'installation précoce de l'arthrose .

Bonjour Carole, il me semble vous avoir déjà répondu hier à ce sujet via instagram? Vous devez aller dans "mon compte" , achat, mes abonnements , upgrader puis entrer le code RENTREE, le logiciel adapte vos paiements et passe votre abonnement de mensuel à annuel . Bonne journée .Céline

Bonjour Sandrine, placez votre tapis profil à votre caméra afin que je puisse vérifier la position de votre bassin essentiel à la bonne réalisation des mouvements,  veillez également à être dans une pièce bien éclairée pour les lives, si vous ne recevez pas d'indication de ma part c'est que vos mouvements sont bien réalisés. A ce soir, 

Céline

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