Bernadette Ce genre de pratiquer peut etre faite avec de sbaskets pour éviter l'impact sur les mollets si besoin

Helene A. Faites 1 minutes au départ puis augmenter progressivement 

Sophie A. Vous pouvez le pratiquez en marche rapide sans saut , la vidéo cardio 2 sera plus adaptée à vos besoins .Si vous êtes abonnée premium tapez cardi dans votre barre de recherche , certaines vidéos accellerent le ryhtme cardiaque sans impact.

Vous êtes en apnée pendant le petit up je vous invite a regarder et a faire les videos gratuites les bases de la méthode 

Beatrice Ralentir le mouvement à votre convenance

rita Nous reviendrons sur le Petit Up lors du live du 15 juillet, vous êtes peut être debutante en MCR? il faut vous entrainer parallelement à ce programme avec les vidéos explicatives pour intégrer ce geste qui en effet dans le renforcement musculaire peut etre très rapide . UN conseil: avant de lancer votre vidéo réaliser 10 respiration MCR tres lente afin de mémoriser le geste .

REYNIS Je vous invite a regarder les videos sur les bases de la méthode elles sont accessibles gratuitement

RENIE Le ballon est un ballon paille de 26 cm et l'élastique est un mini loops environ 80 cm de tour 

Nadia Y. L'instabilité vient de la force de votre transverse , en pratiquant vous devriez améliorer nettement ce point.

Alicia B. oui de simples chiffons ca marche très bien !