Bonjour à tous, la plateforme fonctionne à nouveau parfaitement. Vous retrouverez vos vidéos chaque jour! Belle et douce journée , bon début de cycle 3 !! Céline

En attendant la réparation de la page programme, je dépose les vidéos du programme dans la catégorie vidéo et replay de la semaine qui fonctionne très bien.

Demain, rendez vous dans cette catégorie pour découvrir la vidéo alimentation 3 , la respiration et le cours 1 du cycle 3.

Bonne soirée ,

Céline

Bonjour à tous,

la page programme rencontre un problème ce dimanche , elle apparait rose sans pouvoir accéder au contenu.

J'ai glissé la vidéo du jour dans la catégorie vidéo et replay de la semaine ( elle  se nomme cycle 2 cours 10), nous réglons ce problème au plus vite.

Je vous laisse découvrir la vidéo de la semaine sur l'engagement du périnée et su reformer sur le déséquilibre . N'hésitez pas à ma faire un retour sur votre pratique et fin de ce deuxième cycle .

Bon dimanche 

Céline

Bonjour à toutes, ce matin j'ai le plaisir de partager avec vous une publicité sur instagram.

J'ai fait ce choix car je crois qu'il est essentiel de parler de ce sujet tabou des fuites urinaires qui touchent 1 femme sur 3.

La publicité me permet de le dire plus fort, plus haut, plus loin et me permet de montrer aux  femmes touchées par ces fuites que des solutions existent comme ma méthode pour muscler leur périnée à tout âge!!

Après la diffusion, j'ai reçu des messages me demandant quel exercice spécifique renforçait le périnée. 

La respiration de la méthode est formidable car :

-corps droit et gauche engage le périnée moyen et le transverse de l'abdomen

-le petit up engage le périnée profond .

Mais surtout surtout ce sont les contractions excentriques des grands droits qui sont essentiels dans la méthode car des grands droits concentriques appuient sur le périnée en permanence.

Faire de la rééducation périnéale en conservant des grands droits concentriques empêchent les résultats

De plus il est important que muscler le périnée ne suffit pas , il faut lui donner de l'élasticité donc relâcher dans l'inspiration , donner du moelleux passe aussi par le diaphragme pelvien.

N'hésitez pas à utilise ce canal de discussion réservé aux abonnes VOD pour échanger sur ce sujet . Bon week end à tous, 

Céline