EPISODE 8 de notre podcast « Entre nous »

Dans cet épisode, je vous décris mon rééquilibrage alimentaire et sportif après 10 jours passés à New York et 10 jours d’assiettes pas très équilibrées.

Je vous laisse découvrir cet épisode, n'oubliez pas de mettre des étoiles et de vous abonner à ce podcast afin qu'il puisse perdurer.

Je vous embrasse, belle journée

https://open.spotify.com/episode/1JRVQe27ubyfLfoPs5pnXo?si=wtTSjhCPQ5Cu2utrLsW8Eg&t=908&ct=908

Céline

Entre Nous, notre espace à deux voix 🤍. 

Notre podcast évolue. Nouveau nom, nouveau visuel, et un dernier épisode vient de paraître : « Comprendre la fonte musculaire ».

Le podcast s’appelle désormais Entre Nous. Nous, Céline et Valentine, une mère et une fille qui partageons nos expériences, nos réflexions et nos curiosités autour du corps, de la vie et du mouvement.

Dans ce podcast, nous proposons plusieurs formats :
 - Des épisodes en duo, où nous échangeons librement sur des tas de sujets qui nous parlent, le travail en famille, les relations entre générations, le rapport au corps ;


- Des épisodes individuels, où chacune développe un sujet à sa manière, seule ou avec des invités ;


- Des audio-guides conçus pour vous aider à respirer, bouger et vous reconnecter à votre corps.

Entre Nous, c’est un espace de partage, de réflexion et de transmission, entre plusieurs générations.

Un rendez-vous bienveillant et complice, pour toutes celles et ceux qui souhaitent se relier à leur corps, à leur énergie… et peut-être un peu à nous aussi 💛

On est très heureuses de vous faire découvrir la nouvelle couverture et les photos d’Isabelle Franciosa 📸

Et pour (re)plonger dans les épisodes déjà sortis :

1 Accueillir la nuit (audio-guide)

2 Mère-fille, le début du dialogue

3 Mère-fille, le travail en famille

4 Respirer en voiture (audio-guide)

5 La marche japonaise (audio-guide)

6 Comprendre la fonte musculaire (nouvel épisode)

Merci d’être là et de faire partie de cet espace Entre Nous.

Bonjour à toutes 🌙

Je suis très heureuse de vous annoncer la naissance du podcast MCR 💫

Ce podcast est né d’une belle idée d’une élève, lors de ma retraite à l’Île-d’Yeu ce week-end, avec six abonnées.
Nous avons évidemment pratiqué ma méthode, mais aussi des routines spéciales sommeil, réalisées ensemble le soir vers 21h–21h30.
Et les effets ont été bluffants : certaines ont dormi 7h d’affilée, ce qui ne leur était pas arrivé depuis longtemps 😴

À la fin de la retraite, elles m’ont demandé d’enregistrer ces routines pour pouvoir les refaire le soir, dans leur lit, et continuer à apaiser leur système nerveux.
C’est ainsi qu’est né le podcast MCR, créé par ma fille 💛
Le premier épisode, intitulé Accueillir la nuit, est dès aujourd’hui en ligne sur toutes les plateformes.

J’espère qu’il vous plaira, qu’il vous aidera à retrouver un sommeil profond et réparateur.
Et si vous avez des idées pour les prochains épisodes — des thèmes, des envies d’enregistrements audio — dites-le-moi !

Je ne l’ai pas mis sur la plateforme VOD, car celle-ci est dédiée à la vidéo, à l’image
L’audio a davantage sa place en format podcast, plus intime et apaisant.

Je vous laisse découvrir tout ça… et surtout, dites-moi ce que vous en avez pensé 💬
👉   https://open.spotify.com/episode/6nA7sYixTXwikHKtF8dcnJ?si=lp3Snd17S_ilceSanga8sA

Belle écoute et douce nuit 🌙✨

 ✨ Votre live Stretching de la chaîne postérieure est en ligne dans la catégorie live mobilité. 
Il y a eu quelques petits dysfonctionnements de wifi (donc quelques flous dans la vidéo), mais la séance reste tout à fait regardable.

Je vous souhaite une très belle pratique en replay, surtout pour celles qui ont eu du mal à se connecter en direct 💫

Je vous embrasse et vous dis à demain pour le live Initiées Foam Roller 🤍

 Bonjour à toutes,
Petite info : le cours de ce soir mobilité est décalé à 20h. J’ai une obligation pro  à Paris et je risque d’avoir un peu de retard avec les trajets. Je préfère être prudente et démarrer le cours à 20H.
Merci pour votre patience et votre souplesse 🙏 On se retrouve ce soir  pour partager les exercices de mobilité ensemble

Bonjour à toutes,

À partir de maintenant, je vous invite à écrire vos messages concernant la méthode MCR directement ici, dans la communauté. C’est beaucoup plus simple pour moi de m’y retrouver que sur le groupe WhatsApp, où le flot de messages dépasse parfois le cadre de la méthode.

👉 Le groupe WhatsApp, je continuerai à y jeter un œil (et Valentine aussi, en spectatrice), car vos échanges et vos interrogations m’intéressent toujours. Mais mes réponses se feront uniquement ici.

Vous avez plusieurs possibilités :

• écrire sous les vidéos pour me parler des mouvements, de vos progrès, de vos blocages, de vos envies et besoins ;

• ou publier dans la rubrique “Général”, comme je le fais ce matin, pour des sujets plus larges mais toujours liés à mon expertise.

Je suis ravie de cette rentrée : nous sommes si nombreuses ! 🙏 Mais il est vrai que mon organisation ne suffit plus face au nombre croissant d’abonnées. Je dois aussi me protéger : je reçois beaucoup trop de messages sur mon téléphone personnel. Même si j’aimerais répondre à toutes, je dois couper cet accès pour rester sereine.

Je regarde cette communauté chaque matin à mon réveil : c’est donc ici que je vous répondrai le plus rapidement.

⚠️ Petite précision : pour tout ce qui concerne les abonnements ou les problèmes de connexion, je ne pourrai pas vous aider directement. C’est désormais mon collaborateur qui gère cela via le bouton Aide.

Merci de votre compréhension et de votre confiance 💛
Céline

Chères abonnées,

Bonne nouvelle ! 🎉

Nous avons ajusté le SAV de la plateforme VOD afin de mieux répondre à vos besoins.

👉 Mon collaborateur aura désormais plus de disponibilité pour traiter vos demandes, avec un délai de réponse de 48h (du lundi au vendredi, hors week-ends et jours fériés).

Joignez le grâce au bouton aide sur la plate-forme VOD

Quelques points importants pour que tout fonctionne au mieux :

⁃ Merci de ne pas multiplier les tickets pour une même demande : cela ralentit le traitement de toutes. Les tickets ré-ouverts sont considérés comme de nouvelles demandes, et sont donc replacés en fin de file d’attente.

⁃ Je vous demanderai également de ne plus me contacter directement (ni sur WhatsApp, ni sur mon numéro privé) pour les problèmes liés à la plateforme. Vous êtes de plus en plus nombreuses, et mon téléphone est saturé de messages auxquels je ne peux pas répondre efficacement.

⁃ Une base de connaissance sera mise en ligne pour vous aider rapidement sans avoir recours au support.

Je suis ravie de vous accompagner dans votre pratique 💕, mais pour les aspects techniques, mon collaborateur est là pour vous aider avec réactivité et précision. Je compte sur votre compréhension et votre coopération 🙏

Avec toute ma gratitude,

Céline

✨ NOUVEAUTÉ sur la VOD MCR : l’AGENDA est arrivé ! ✨

Dès aujourd’hui, vous pouvez retrouver dans l’onglet AGENDA :

• Le planning des 15 prochains jours : heures des lives, thèmes et accessoires utilisés.

• Les nouvelles vidéos de la Semaine, chaque dimanche, avec leur thématique et accessoire

• Tous les 15 jours : une nouvelle séance MCR® sur Reformer, avec des exercices inédits.

👉 Où le trouver ?

• Sur le site, en haut dans la bannière.

• Sur l’application, tout en bas.

Un simple clic, et vous visualisez vos cours à venir.

💡 Astuce : vous pouvez aussi ajouter vos propres vidéos à réaliser (vos favoris ou les conseils de la semaine). C’est, à mon sens, un véritable outil pour vous aider à construire un planning intelligent et adapté à votre rythme, sans perdre de temps à chercher quelle vidéo faire.

On clique, on installe son tapis… et GO ! 🧘‍♀️💪

Bonjour à toutes, je partage ici la note déposée sur mon canal instagram pour vous retrouver dans le fonctionnement de l'offre VOD.

1️⃣ Comment accéder à l’offre 1€

➡️ Sur le site internet :
👉 Allez sur vod.centrepilatescelineroy.com
👉 Cliquez sur Vidéos → Catalogue
👉 Descendez jusqu’à la catégorie Programme débutant
👉 Choisissez la version français, anglais ou espagnol
👉 Cliquez sur Louer pour profiter de l’offre à 1€

➡️ Sur l’application mobile (Apple & Google Play) :
👉 Téléchargez MCR – MethodeCelineRoy
👉 Cliquez sur Parcourir (en bas à gauche de votre téléphone)
👉 Descendez dans la catégorie Programme débutant
👉 Choisissez la langue souhaitée
👉 Cliquez sur Louer pour profiter de l’offre à 1€

2️⃣ Accès à vos vidéos

👉 Connectez-vous avec votre mail et votre mot de passe.
👉 Mot de passe oublié ? Cliquez sur réinitialiser le mot de passe.
👉 Pas de mail reçu ? Vérifiez l’adresse saisie et vos spams.
👉 Si le problème persiste, contactez mon collaborateur via le bouton Aide sur la plateforme VOD.

3️⃣ Offre 1€ en résumé

👉 Sans engagement
👉 Accès valable 30 jours à partir de votre inscription
👉 Pas besoin de désabonnement : l’accès se ferme automatiquement

4️⃣ L’abonnement Premium

👉 Il comprend l’intégralité de mes propositions sur la VOD :

• Le programme débutant dans toutes les langues

• Tous les autres programmes thématiques et séances à la carte

• L’accès aux 3 lives hebdomadaires en direct et en replay illimité

📅 Détails des lives Premium :

• Mardi : pour les initiés

• Mercredi : mobilité (accessible à tous)

• Jeudi : spécial débutants
  ⏰ Horaires : 18h30 – 19h10

5️⃣ Bons plans 🎁

• -20% sur l’abonnement de votre choix avec le code RENTRÉE (jusqu’au 15/09).

• -10% sur les accessoires Sissel avec les codes CELINEROY et CPCR1220 sur sissel.fr.

6️⃣ Matériel recommandé

Pour amplifier vos résultats, vous pouvez utiliser :

• Un tapis

• Un magic circle (noir ou vert)

• Un petit ballon Pilates (26 cm)

• 2 petits hérissons (dômes à picots)

• 2 disques glissants (ou 2 chiffons)

• Un foam roller noir 100 cm ou bleu foncé 90 cm

• Un mini loops force moyenne (mini élastique)

• Un mur

• Des escaliers

• Un marche-pied

‼️ Mais si vous ne possédez pas certains accessoires, pas d’inquiétude : vous pouvez quand même suivre et adapter les exercices.

✨ Voilà, j’espère que ces mémos vous aideront à mieux profiter de la méthode.
Un grand merci pour votre présence et votre confiance 🙏
💖 J’ai hâte de vous accompagner dans cette belle aventure avec la méthode MCR !

Je vous embrasse,
Céline

Bonjour à toutes, vous êtes déjà très nombreuses à profiter de l'offre pour débuter la méthode à 1€.

Quelques questions fréquentes auquelles je n'ai pas le temps de répondre individuellement. 

1- pour accéder aux vidéos, entrez votre mail et mot de passe dans connexion. Si vous avez oublié votre mot de passe cliquez sur réinitialiser le mot de passe. Si vous ne recevez aucun lien , vérifier que votre adresse mail ne comporte pas d'erreur. Après toutes ces vérifications sans succès, envoyez un message à mon collaborateur via le bouton aide sur la plateforme VOD.

2-pour accéder au programme débutant , allez dans vidéo-catalogue puis catégorie débuter la méthode.

3-vous avez bénéficier d'une offre exceptionnelle à 1€ sans engagement. Le mois commence dès votre inscription et se termine 30 jours après, vous n'avez aucun désabonnement à faire . Votre accès sera fermé après 30 jours.

4-ce programme a été réalisé pour connaitre les bases de la méthode MCR afin de pouvoir naviguer ensuite sur la plateforme et participer aux lives dans l'abonnement premium.

Je vous souhaite à toutes de belles séances et vous retrouve le mardi 2 septembre pour la reprise de nos lives à 18H30 ( disponible en replay) le thème sera Ventre et Stress.

Je vous embrasse 

Céline