Bonjour à toutes, voila 6 jours de passés depuis le début de notre programme Vitalité+ est ce que tout se passe bien?

📩 IMPORTANT : Votre Guide PDF Vitalité + est là !

Vous êtes nombreuses à avoir rejoint l'aventure Vitalité + et je vous en remercie ! ✨ Pour profiter pleinement du programme, voici quelques petites étapes essentielles :

✅ Vérifiez votre boîte mail : Tous les mails de confirmation et d’accès au PDF sont envoyés automatiquement. Si vous ne voyez rien :

1. Regardez dans vos onglets "Promotions", "Publicités" ou vos "Courriers indésirables" (Spams).

2. Faites une recherche avec le mot-clé "VITALITÉ" dans votre barre de recherche d'e-mails.

3. Pensez à bien valider votre mail dans votre espace client MCR pour débloquer tous les envois.

📌 À savoir pour votre pratique :

• Le test de mobilité/force : Il se trouve dans votre PDF. Ce n’est pas un test interactif en ligne, mais un auto-diagnostic à faire tranquillement chez vous.

• Votre programme sur-mesure : Une fois le test réalisé, il vous indiquera votre vidéo dominante. Mon conseil : répétez cette séance spécifique 2 à 3 fois par semaine pour une efficacité maximale sur votre structure !

• Accès : Que vous soyez en achat, en location ou abonnée Premium, tout est déjà disponible dans votre espace.

On ne lâche rien, votre vitalité de printemps commence maintenant ! 💪🌸

Petit Rappel pour tous: si vous êtes abonnée à la vidéo de la semaine , cette vidéo est disponible dans la catégorie "vidéo de la semaine " Pour en profiter vérifiez que vous êtes connectée à votre espace ( en haut à droite me connecter) si le problème persiste joignez le SAV à partir du bouton AIDE en haut à droite sur le site , en bas sur L'appli. Si vous n'avez pas reçu de mail de confirmation de votre abonnement et les démarches à suivre , vous avez peut etre fait une erreur sur votre mail, allez dans votre espace client et faites les modifications néccessaires.

Bonjour à toutes et à tous, avec Valentine nous venons de faire une séance reformer ancienne qui nous a beaucoup plue ( intense) je vous la place dans le calendrier si vous souhaitez la faire.

❤️ Céline 

Bonjour à toutes,  je vous invite a découvrir la vidéo de la semaine et les lives de la semaine dans votre agenda-calendrier, pratique vous ne cherchez plus la bonne catégorie.

Pour l'année 2026 je vous souhaite la santé !

Et comme je ne peux pas toujours agir sur elle,
je vous envoie de l’amour.
Celui qui aide à traverser les tempêtes
et qui fait taire la haine. 🤍

Bonne et heureuse année 

Episode  9 de notre podcast Entre Nous « Le rapport au corps »

On y parle de la façon dont une mère et sa fille vivent, observent, transforment ou héritent du rapport qu’elles ont à leur propre corps.
Et puis, évidemment, il y a aussi tout ce que les réseaux sociaux viennent ajouter : quand votre corps devient un outil de travail, quand il est exposé, comment on fait face aux commentaires, aux critiques, aux injonctions — trop mince, trop fatiguée, trop ridée, pas assez ceci ou cela… Vous voyez l’idée.

C’est un épisode sensible, sincère, parfois drôle aussi, que j'avais très envie d’enregistrer avec Valentine.
Et je crois qu’on a toutes les deux pris beaucoup de plaisir à cette discussion.

On a vraiment hâte d’avoir vos retours.

Valentine et Céline

Ecouter l'épisode ici 👇

https://open.spotify.com/episode/7Cw1rvWGbVFcuDQH5ipjsZ?_sc=MzYyNTY5MSMzMTUyNg%3D%3D&si=phAcJe7aSauIeVQm9Q9A-g&nd=1&dlsi=c76cf3ffd94542a4

EPISODE 8 de notre podcast « Entre nous »

Dans cet épisode, je vous décris mon rééquilibrage alimentaire et sportif après 10 jours passés à New York et 10 jours d’assiettes pas très équilibrées.

Je vous laisse découvrir cet épisode, n'oubliez pas de mettre des étoiles et de vous abonner à ce podcast afin qu'il puisse perdurer.

Je vous embrasse, belle journée

https://open.spotify.com/episode/1JRVQe27ubyfLfoPs5pnXo?si=wtTSjhCPQ5Cu2utrLsW8Eg&t=908&ct=908

Céline

Entre Nous, notre espace à deux voix 🤍. 

Notre podcast évolue. Nouveau nom, nouveau visuel, et un dernier épisode vient de paraître : « Comprendre la fonte musculaire ».

Le podcast s’appelle désormais Entre Nous. Nous, Céline et Valentine, une mère et une fille qui partageons nos expériences, nos réflexions et nos curiosités autour du corps, de la vie et du mouvement.

Dans ce podcast, nous proposons plusieurs formats :
 - Des épisodes en duo, où nous échangeons librement sur des tas de sujets qui nous parlent, le travail en famille, les relations entre générations, le rapport au corps ;


- Des épisodes individuels, où chacune développe un sujet à sa manière, seule ou avec des invités ;


- Des audio-guides conçus pour vous aider à respirer, bouger et vous reconnecter à votre corps.

Entre Nous, c’est un espace de partage, de réflexion et de transmission, entre plusieurs générations.

Un rendez-vous bienveillant et complice, pour toutes celles et ceux qui souhaitent se relier à leur corps, à leur énergie… et peut-être un peu à nous aussi 💛

On est très heureuses de vous faire découvrir la nouvelle couverture et les photos d’Isabelle Franciosa 📸

Et pour (re)plonger dans les épisodes déjà sortis :

1 Accueillir la nuit (audio-guide)

2 Mère-fille, le début du dialogue

3 Mère-fille, le travail en famille

4 Respirer en voiture (audio-guide)

5 La marche japonaise (audio-guide)

6 Comprendre la fonte musculaire (nouvel épisode)

Merci d’être là et de faire partie de cet espace Entre Nous.

Bonjour à toutes 🌙

Je suis très heureuse de vous annoncer la naissance du podcast MCR 💫

Ce podcast est né d’une belle idée d’une élève, lors de ma retraite à l’Île-d’Yeu ce week-end, avec six abonnées.
Nous avons évidemment pratiqué ma méthode, mais aussi des routines spéciales sommeil, réalisées ensemble le soir vers 21h–21h30.
Et les effets ont été bluffants : certaines ont dormi 7h d’affilée, ce qui ne leur était pas arrivé depuis longtemps 😴

À la fin de la retraite, elles m’ont demandé d’enregistrer ces routines pour pouvoir les refaire le soir, dans leur lit, et continuer à apaiser leur système nerveux.
C’est ainsi qu’est né le podcast MCR, créé par ma fille 💛
Le premier épisode, intitulé Accueillir la nuit, est dès aujourd’hui en ligne sur toutes les plateformes.

J’espère qu’il vous plaira, qu’il vous aidera à retrouver un sommeil profond et réparateur.
Et si vous avez des idées pour les prochains épisodes — des thèmes, des envies d’enregistrements audio — dites-le-moi !

Je ne l’ai pas mis sur la plateforme VOD, car celle-ci est dédiée à la vidéo, à l’image
L’audio a davantage sa place en format podcast, plus intime et apaisant.

Je vous laisse découvrir tout ça… et surtout, dites-moi ce que vous en avez pensé 💬
👉   https://open.spotify.com/episode/6nA7sYixTXwikHKtF8dcnJ?si=lp3Snd17S_ilceSanga8sA

Belle écoute et douce nuit 🌙✨