Gardez la tête au sol et renforcez le transverse , puis travaillez la mobilité du haut du corps pour assouplir la colonne vertébrale

Bonjour c'est une bonne idée les 2 programmes sont très différents et complémentaires

Oui plus vous le maitrisez plus vos séances seront efficaces

Vous devez travailler ce programme sans lever le buste malgré les options proposées, si vous etes abonnée premiumtravaillez avec les séances mobilité qui viendront assouplir la colonne vertébrale 

Moreels Stéphanie https://vod.centrepilatescelineroy.com/programs/collection-1pzub6uq6zq?category_id=280634

Cliquez sur ce lien pour l'acheter . Attention si vous etes abonnée premiuim vous ne pouvez pas acheter le programme car vous avez déjà acces dans vtre abonnement

Ah non je l'ai tournée la semaine dernière ...

Quel dommage il n'y a pas de diiférence reelle entre ces 2 accessoires sur ce début de cours !!

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La commande sera expedié selon eux fin mai!