Merci Alina

Bonne idée je vais reflechir à ca !

Vous ne recevez pas les vidéos vous les trouvez dans agenda sur la vod 

N'hésitez pas à faire des choses très douces pendant cette période pour ne pas blesser votre hanche . Allez du coté du programme 30 cours pour aller mieux ou live mobilité sans accessoire (j'ai peur que le foam roller vous fasse trop forcer sur la hanche)

Oui c'est un excellent combo ! vous pouvez ajouter également un live mobilité pour completer votre training si vous avez du temps 

Aller sur le site puis programme journalier puis cliquez sur bras , sculpter des bras fins .

Le logiciel vous propose 3 formules l'abonnement , acheter ou louer , cliquez sur acheter et finaliser votre commande. Si vous etes abonnée à la vod , attendez que votre abonnement se termine pour pouvoir acheter , ou déconnectez-vous puis refaites ce chemin .

❤️

Bonjour Nolwenn mes cours au sol sont déjà très inspirés du reformer c es't pour cette raison que j'utilise beaucoup d'accessoires pour créer la résistance que l'on ressent sur reformer et également les changement de hauteur entre les parties du corps que l'on retrouve aussi avec la footbarre et le charriot du reformer. Pour la résistance des ressorts malheureusement seulement cet équipement est capable de le faire .

Pour les séances sur Reformer oui , celles au sol non

Oui c'est le centre qui gouverne !! pour la précision c'est aussi l'engagement de l'arrière des jambes qui en se renforçant vous donnera dela précision et moins de sensation d'être gênant par le foam roller