Bonjour Sandrine, ne cherchez pas à aspirer votre ventre , cherchez juste à ouvrir les cotes sur le coté et auto grandissez. Oublier le ventre est le meilleur moyen de le muscler. Concernant le corps droit et gauche , il s'agit de presser 2 secondes puis de ne plus presser mais cela ne signifie pas relâcher , cela signifie arrêter de presser; ,e faites pas d'action supplémentaire . Le périnée est un muscle phasique sa contraction n'est possible que 2 secondes , ce n'est donc pas le périnée que vous tenez .N'intellectualisez pas trop votre pratique répétez vous verrez les choses s'installent naturellement. A bientôt,

Céline 

Petite erreur de programmation tout marche à présent 

Je vous encourage à débuter par le programme 30 jours pour aimer son ventre ou vous trouverez une vidéo d introduction à la méthode concernant la respiration et le corps droit et gaiche

Céline Roy chère Catherine vous n êtes pas dans la bonne catégorie . Allez dans la catégorie cette semaine puis cliquez sur le replay de la semaine intitulé replay 14 mars . Votre abonnement est bien actif tout fonctionne très bien

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