l'entraînement et la répétition va vous aider, ralentissez le rythme et soyez claire dans la réalisation de vos mouvements. cette respiration s'ancre en nous et devient automatique en qqs semaines de pratique.

Les videos courtes sont toujours présentes dans la catégorie - 30 minutes

simplement des disques glissants 

la marque de mes vêtements est live the process , mes accessoires sont achetés chez Bala , sissel et parfois décathlon

Vous pouvez louer les lives pour la semaine à 6,99€

Alexia Vous pouvez louer les lives pour la semaine à 6,99€

Les genoux peuvent être serrés ou écartés à votre convenance, le corps droit et gauche est plus que l'engagement du périnée (qui est l'action bio mécanique réalisée) Dans la notion corps droit et gauche, il y a une notion sensorielle et mentale ou l'on ressent même éloignées les parties de notre corps connectées. Il s'agit de trouver la force de votre alignement sur la ligne médiane de votre corps.

Vous recevrez un mail en début de semaine prochaine le lundi 2 septembre , vous pourrez vous connecter via zoom ou directement sur la plateforme vod catégorie les lives

le corps droit et gauche est tenu deux secondes 

Il n'y plus de pdf dans cette version du programme uniquement des vidéos