Comme indiqué dans les programmes les PDF nutrition ne sont plus disponibles 

C'est une vidéo du programme 30 jours pour aller mieux intitulée Intérieur des jambes 

Étonnant commentaire car les lives mobilité ne sont pas rapides.. je vous invite a revoir les bases de la méthode ou les cours spécifiés débutants afin de mieux adapter le rythme du cours

Je vous invite a travailler vos chevilles à travers le programme 30 jours pour aller mieux ou 30 jours pour aimer ses jambes , certains cours sont dédiés aux chevilles 

Oui en effet on remplace les disques par des chiffons comme indiqué dans la liste du matériel

Tout a fait nous ne sommes pas obligés d'avoir les jambes serrées pour le ressentir 

Bonjour pour l'instant je ne crois que la traduction soit accessible en revanche un programme débutant en anglais sera en vente en mai sur la plateforme

Merci ravie que le programme vous plaise

je n'ai rien supprimé , peut etre aller chercher défi ventre plat dans la barre de recherche en haut a droite

https://chat.whatsapp.com/Cyc7Yq0oAJRBg9EOA2AvRj