Il faut chercher à stabiliser au maximum mais c'est un mouvement difficile . Je vous invite à limiter l'amplitude du mouvement vers le coté car la stabilité est primordiale 

Votre abonnemnt vous donne accès à la version express, envoyez un message au SAV pour savoir pourqyoi votre accès est bloqué.

Bonjour celle diffusée sur instagram n'est pas sur la VOD mais vous avez des lives mobilité de 40 minutes dans la section vos séances ➡️Live mobilité. Dans la boite à outils également Programme journalier ➡️boite à outils , vous avez les séances anti sciatique, soulager les lombaires , améliorer une discopthie, soulagez les épaules... Je vous invite à taper mobilité dans la barre de recherche en haut à droite, vous aurez accès à de nombreuses vidéos sur ce sujet ( ciblée par zone ou tout le corps)

Quel abonnement avez-vous car elles sont toutes accessibles avec l'abonnement premium

Bonjour Céline , vous trouverez la liste du matériel dans votre mail de  confirmation d'achat, je vais également l'ajouter dans la rubrique plus ➡️ guide pratique.

Vérifiez votre connexion a votre compte en vous déconnectant puis reconnectez-vous.

Certains diaphragme sont bloques , je vous conseille de masser votre diaphragme , et de faire preuve de patience , il fait parfois un peu de temps pour mettre en place la méthode et défaire vos automatismes 

This exact program won’t be available in English, but we are currently looking into simultaneous translations of my live sessions, so that the English-speaking audience can enjoy even more videos soon ✨

Bonjour Sylviane, refaire en effet ce programme est une très bonne idée jusqu'à être à l'aise dans la respiration de la méthode, je vousninvite également à faire les lives débutants dans la catégorie vos séances , lives débutants du mois de septembre en commencant par celui du jeudi 4 septembre .

envoyez un message sur cette adresse dans ce cas https://centrepilatescelineroy.atlassian.net/servicedesk/customer/portal/3/group/8/create/10010