Faites une pression très très légère vous devez mettre trop de force musuclaire et il ne sa'git pas de cela dans corps drit et gauche juste la perception fine d'aligner de centrer son corps. Vous avez 30 jours pour réaliser les séances faites à vote rythme . Bravo à vous 

Dès que possible , réalisez les exercices sur une chaise 

Merci pour votre commentaire, profitez bien de ce mois et n'hésitez pas à me poser vos questions si besoin.

L'offre annuel -20% avec le code RENTREE est valable jusqu'au 15 septembre.

L'offre a 1€ est valable jusqu'au 30 septembre

Bonjour Antonella, les vidéos sont disponibles sur l'app MCR-methodecelineroy ou sur le site vod.centrepilatescelineroy.com . L'offre à 1€ n'est pas disponible sur instagram. Malheureusement les vidéos sont traduites en anglais et en espagnol mais pas en italien. A bientôt

💪

Voici la démarche à suivre pour visualiser les vidéos de votre programme

Accès à vos vidéos

👉 Connectez-vous avec votre mail et votre mot de passe.👉 Mot de passe oublié ? Cliquez sur réinitialiser le mot de passe.👉 Pas de mail reçu ? Vérifiez l’adresse saisie et vos spams.👉 Si le problème persiste, contactez mon collaborateur via le bouton Aide sur la plateforme VOD.

👉 Sans engagement👉 Accès valable 30 jours à partir de votre inscription👉 Pas besoin de désabonnement : l’accès se ferme automatiquement

Bonjour Christine, conservez votre cambrure naturelle sans la forcer pour obtenir les meilleurs résultats sur votre ventre . Pour la respiration avec le petit up essayer de rester détendu en relanchant machoir et épaules, répétez régulierement elle va s'automatiser .