Bonjour Claire, pour la prise au niveau du ventre je vous invite a regarder le podcast "entre nous" épisode perte de poids car en effet les causes sont multi factorielles mais le changement  hormonal est souvent responsable Faire attention à bien descendre le niveau de stress avant la musculation (pleine présence , routine 5 sens , petit up) , le petit up et la respiration avec phonation seront  vos meilleurs alliés , quelques auto massages aussi pour favoriser l'elimination des graisses .

avez-vous réaliser le programme 30 jours pour aimer son ventre ?

les miennes sont des reebok

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oui une nouvelle séance reformer arrive chaque mois

Merci Alina

Bonne idée je vais reflechir à ca !

Vous ne recevez pas les vidéos vous les trouvez dans agenda sur la vod 

N'hésitez pas à faire des choses très douces pendant cette période pour ne pas blesser votre hanche . Allez du coté du programme 30 cours pour aller mieux ou live mobilité sans accessoire (j'ai peur que le foam roller vous fasse trop forcer sur la hanche)

Oui c'est un excellent combo ! vous pouvez ajouter également un live mobilité pour completer votre training si vous avez du temps 

Aller sur le site puis programme journalier puis cliquez sur bras , sculpter des bras fins .

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