Commencez par déposer un coussin assez épais sous votre bassin , restez 10 respirations pour détendre la chaine postérieure et réalisez les leviers en position assise avecle magic circle cela devrait venir petit à petit

Si vous avez un abonnement vidéo de la semaine , en effet votre vidéo est disponible une semaine du dimanche 7h au dimanche suivant 7H en illimité, si vous etes en abonnement premium vous retrouvez les videos de la semaine dans la catégoire les séances courtes

Accedez à la catégorie Abonnement dans la bannière en haut, puis choisissez votre abonnement puis entrez le code RENTREE dans coupon au moment de votre paiement . 

Pour l'offre à 1€ passez par le site , cliquez sur le programme débutant ici puis louer 1€

Oui l'offre est vcalable jusqu'au 30 septembre, vous n'êtes pas dans la bonne catégorie, cliquez sur video, puis programme journalier , puis programme débutant puis louer à 1€

Bonjour Josephine comme indique dans votre mail de confirmation d'abonnement , votre video se trouve dans la ctaégorie cette semaine , la video de la semaine . Vous pouvez egalment la retrouver dans agenda chaque dimanche.

Pas d'inquiétude vous avez bien réglé 1€, pour visionner vos vidéos connectez vous sur la plateforme a l'aide de votre mail et mot de passe.

sur le site ou sur l'appli. Ensuite allez dans videos( ou parcourir sur l'appli MCR , programme journalier, programme débutant )

Bonne séance 

Carole VAUFREYMerci pour votre confiance 

Merci Hélène pour ce commentaire qui me guide pour les futurs vidéos courtes

Vous devez vous connecter à votre compte à l'aide du bouton connexion en haut a dorite sur le site, en bas sur l'appli, entrez votre mail et votre mot de passe Bonne séance

Oui il faut continuer , vos articlations craquent pour déclencher le liquide synovial ( huiler l'articulation en quelques sortes) cela signifie sans doute que votre hanche n'est pas assez mobiliser dans votre quotidien c'est important de le faire pour éviter l'installation précoce de l'arthrose .