Comme indiqué dans la séance si la raideur du dos vous empêche cette position , vous pouvez étirer dans un premier temps votre chaine postérieure en plaçant les jambes en l'air ou en plaçant un ballon sous les lombaires. Bonne journée 

Comme indiqué dans la séance si la raideur du dos vous empêche cette position , vous pouvez étirer dans un premier temps votre chaine postérieure en plaçant les jambes en l'air ou en plaçant un ballon sous les lombaires. Bonne journée 

Comme indiqué dans la séance si la raideur du dos vous empêche cette position , vous pouvez étirer dans un premier temps votre chaine postérieure en plaçant les jambes en l'air ou en plaçant un ballon sous les lombaires. Bonne journée 

Merci pour votre retour je l'ai en effet signalé à Magdalena elle doit s'équiper d'un meilleur micro.

Merci Sylvie , il vient tout juste d'arriver sur la plateforme , tu dois être une des premières à pratique ce programme merci pour ce commentaire 

Vous êtes sur l'appli MCR , passez par le site de préférence sur un ordinateur pour acheter les programmes sans être abonnée. 

Bonsoir, les hérissons sont des dômes à picots utilisés dans cetaines vidéos pour la circulation sanguine . Vous les trouvez sur les sites sissel;com

Chère Nathalie, je vous laisse voir cela avec le SAV en utilisant le bouton aide sur la plateforme . Pour les mails reçus , ce sont des mails générés par la plateforme, vous ne devez pas en tenir compte si vous ne souhaitez pas pratiquer.

Merci!

Pour acheter le programme vous devez passer par le site internt et non l'appli MCR, attention si vous utilisez un téléphone ou un ipad pour acheter préferez un ordinateur.