Merci Sandrine pour ces pistes; j'ai effectivement le programme complet, je vais aller y jeter un oeil. Sur le stress, je n'ai pas l'impression d'être particulièrement stressée....mais c'est peut-être parce que je le suis un peu tout le temps (je suis du genre plutôt speed et active) donc je ne le perçois peut-être plus. A réfléchir!
Merci Céline pour votre réponse. je viens de commencer le programme "ventre", j'en suis à la 2ème séance... mais j'ai du mal à cumuler avec le programme hebdo, je manque un peu de temps. Du coup les 30 jours risquent de s'étirer sur 3 ou 4 mois .;-)
Bonjour Céline, je pratique votre méthode assidûment depuis septembre, 2 à 3 séances par semaines (et en plus je cours et je nage 1h par semaine, et je me déplace à vélo; donc en gros je bouge). Tout se passe bien mais j'observe une transformation au niveau du ventre qui ne me convient pas, j'ai un "petit ventre" qui apparaît entre le nombril et le pubis, qui me rappelle mon ventre des premiers mois de grossesse. J'ai 51 ans, je ne sais pas où j'en suis de ma ménopause (je n'ai aucun symptôme); mais je me demande si je fais correctement le petit up, du coup. Car cela me donne l'impression d'une poussée des abdos vers l'avant. Et même en contractant les abdos, ça ne change pas grand chose. (c'est peut-être juste un bourrelet, en fait...;-) mais rond, pas en pneu) D'avance merci pour votre aide et vos conseils.
Réponse le Bonjour Céline, je pratique votre mét...
08 mars 19h24
Merci Sandrine pour ces pistes; j'ai effectivement le programme complet, je vais aller y jeter un oeil. Sur le stress, je n'ai pas l'impression d'être particulièrement stressée....mais c'est peut-être parce que je le suis un peu tout le temps (je suis du genre plutôt speed et active) donc je ne le perçois peut-être plus. A réfléchir!