Bonjour Céline, je découvre votre méthode que je trouve d'une puissance totalement insoupçonnée ! Avec de petits mouvements  j'arrive à faire travailler mes abdos en profondeur comme jamais auparavant. C'est assez impressionnant. J'ai cependant une interrogation car lorsque je fais le petit up, j'ai la gorge qui se "plaque" ou "creuse", et c'est presque douloureux. A quoi cela peut-il être dû et comment l'éviter ? Merci d'avance pour votre réponse, et merci pour cette belle découverte !

Très chouette initiative que ce programme, merci !