Bonjour les lives sont ils en replay sur la plateforme ?

Belle journée

Émilie

Bonjour,

C est noté! merci pour votre retour rapide Belle journée

Émilie

Bonsoir pour moi il suffit de contracter ses jambes gauche et droite en les rentrant légèrement vers l intérieur comme si on voulait les rapprocher d une ligne médiane intermédiaire et cela suffirait selon ce que j ai compris de la méthode a contracter le périnée sans forcer car ce n ai pas le but de forcer et de bloquer