Emilie S.

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Commentée le Bonjour à toutes, la rentrée approche...

03 sept. 12h15

Bonjour les lives sont ils en replay sur la plateforme ?

Belle journée

Émilie

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Commentée le Bonjour je suis un petit peu perdu da...

31 août 09h19

Bonjour,

C est noté! merci pour votre retour rapide Belle journée

Émilie

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Postée le

30 août 21h56

Bonjour je suis un petit peu perdu dans toutes ces vidéos que me conseillerai vous le plus de faire ? des vidéos courtes cibles sur chaque zones ( 10 minutes ventée 10 minutes fesses 19 minutes jambes et 10 minutes bras par jour) ce qui revient à faire à peu près des séances de 40 minutes ou une seule séance de 30 mminute civles sur une seule zone et de changer de zone chaque jour?
Merci
Belle soirée
Émilie

Commentée le Bonjour, après avoir visionné les vid...

30 août 21h49

Bonsoir pour moi il suffit de contracter ses jambes gauche et droite en les rentrant légèrement vers l intérieur comme si on voulait les rapprocher d une ligne médiane intermédiaire et cela suffirait selon ce que j ai compris de la méthode a contracter le périnée sans forcer car ce n ai pas le but de forcer et de bloquer

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