Bonjour Sandrine, avec soit un ou deux blocs de yoga soit un coussin sous les fesses cette assise sur les genoux devient beaucoup plus confortable. A vous d'ajuster ce qui est nécessaire. Bon entraînement ! 🧚‍♂️💫

👋Assidue aux cours de mobilité ( loin de ma zone de confort #teamischiosjambiersraides ) je viens de refaire ce cours et je sens bien la progression de ma souplesse ! Merci Céline pour tous vos bons conseils 🧚‍♂️💫

J’ai passé un moment hors du temps durant cette séance ! Le combo bloc et spirales est très complet à mon sens. Direct dans mes favoris pour la savourer de nouveau. Merci Céline pour cette pepite 💫🧚‍♂️

Excellente idée de proposer cette seance dans le calendrier ! Cela m’a permis de constater ma forte progression sur la réverence que je ne tenais que 3 fois max à l'époque, cela montre que votre méthode est vraiment efficace sur la mobilité, le musculaire et l'équilibre, merci Céline de toute votre transmission douce et solide à la fois 🧚‍♂️💫🧚‍♀️

Bonjour, cette séance me permet de constater mes progrès sur le renforcement de l' intérieur jambe ! J'adore le swiss Ball. Merci Celine 🧚💫

Bonjour Céline

Je réalise souvent des équilibres légers au quotidien que je glisse dès que possible (en attendant bus ou métro celui du debut avant arrière ou sur les côtés). J adore jouer avec, merci pour cette scéance qui permet d'aller plus loin et de vite progresser tout en s'amusant !

MÉTHODE CELINE ROY Du coup après avoir écouté ce podcast j’ai compris avec ce cours les mouvements à executer pour limiter tant que faire se peut l ostéoporose 🧚‍♂️💫🧚‍♀️

👋super cours ! Je viens de le faire pour la 2ème fois et mes mouvements étaient plus fluides. Je suis totalement hors zone de confort avec le cardio alors je vais le refaire 1 fois par semaine, ce cours est joyeux à mon sens et le cœur monte doucement mais sûrement ! 🧚‍♂️💫🧚‍♀️

Bonjour,

Ce programme Vitalité + est vraiment très complet ! J'apprécie sa dimension holistique. 

J’ai commencé à écrire chaque soir un bref résumé de mes journées et mis en place un moment pour l exercice de concentration.

Après le test j’ai bien identifié la nécessité d'améliorer ma souplesse et ma mobilité, les vidéos concernées sont très bien conçues et permettent d'adapter mes séances selon mon niveau d'énergie (le tabouret est magique pour cela ! )

Et je me suis lancée avec la confection de banana bread vapeur (mode de cuisson nouveau pour moi pour la patisserie)  Un régal !

Un programme très réussi ! Bravo Céline et Valentine

Excellent ce mouvement final pour l intérieur cuisses qui est amené mine de rien avec un début mobilité ! 💕🧚✨️