En attendant la réparation de la page programme, je dépose les vidéos du programme dans la catégorie vidéo et replay de la semaine qui fonctionne très bien.
Demain, rendez vous dans cette catégorie pour découvrir la vidéo alimentation 3 , la respiration et le cours 1 du cycle 3.
Bonne soirée ,
Céline
Bonjour à tous,
la page programme rencontre un problème ce dimanche , elle apparait rose sans pouvoir accéder au contenu.
J'ai glissé la vidéo du jour dans la catégorie vidéo et replay de la semaine ( elle se nomme cycle 2 cours 10), nous réglons ce problème au plus vite.
Je vous laisse découvrir la vidéo de la semaine sur l'engagement du périnée et su reformer sur le déséquilibre . N'hésitez pas à ma faire un retour sur votre pratique et fin de ce deuxième cycle .
Bon dimanche
Céline
Bonjour,
Merci Céline pour ce très beau programme. J'espère commencer à voir des résultats sur le tour de cuisse :-) une question : par quoi pouvons-nous remplacer la box ? (je n'ai pas d'escalier à disposition non plus !).
Merci
Bonjour Céline,
Merveilleuse idée que ce média community ! Merci pour votre travail et tous vos partages. J'ai juste une petite question. Allez-vous faire prochainement une nouvelle vidéo cardio intense? J'en avais trouvé une dans un de vos programmes et j'avais beaucoup aimé. J'avoue ne pas la retrouver. Je vous souhaite un excellent week-end !
Bonjour à toutes, ce matin j'ai le plaisir de partager avec vous une publicité sur instagram.
J'ai fait ce choix car je crois qu'il est essentiel de parler de ce sujet tabou des fuites urinaires qui touchent 1 femme sur 3.
La publicité me permet de le dire plus fort, plus haut, plus loin et me permet de montrer aux femmes touchées par ces fuites que des solutions existent comme ma méthode pour muscler leur périnée à tout âge!!
Après la diffusion, j'ai reçu des messages me demandant quel exercice spécifique renforçait le périnée.
La respiration de la méthode est formidable car :
-corps droit et gauche engage le périnée moyen et le transverse de l'abdomen
-le petit up engage le périnée profond .
Mais surtout surtout ce sont les contractions excentriques des grands droits qui sont essentiels dans la méthode car des grands droits concentriques appuient sur le périnée en permanence.
Faire de la rééducation périnéale en conservant des grands droits concentriques empêchent les résultats
De plus il est important que muscler le périnée ne suffit pas , il faut lui donner de l'élasticité donc relâcher dans l'inspiration , donner du moelleux passe aussi par le diaphragme pelvien.
N'hésitez pas à utilise ce canal de discussion réservé aux abonnes VOD pour échanger sur ce sujet . Bon week end à tous,
Céline
Bonjour Céline, j'inaugure ce nouvel espace pour échanger un peu sur le cadre général des cours proposés.
Je lis dans certains médias que vous visez plus particulièrement les femmes au-delà de 45 ans. J'ai personnellement 27 ans, et je pratique d'autres sports et je me retrouve particulièrement dans vos cours. Est-ce que vous diriez que ce que vous proposez sont plus adaptés pour les personnes qui n'ont pas fait de sport depuis quelques temps ? Par exemple pour renforcer les muscles, est-ce que vous conseilleriez de me tourner vers des cours qui travaillent peut-être plus en "intensité" ? Pour avoir un bon rythme de progression, de renforcement, d'alignement, quelle fréquence / quelle durée de séance / nombre de séance conseillez-vous ?
Merci beaucoup!
Belle journée,
Barbara
Bonjour à tous, je suis ravie de vous accueillir sur ma plateforme de vidéos à la demande dédiée à ma méthode.
Ce nouveau canal de diffusion, nous permettra d'échanger autour des vidéos, des programmes et des lives.
Grâce à cet outil, je pourrai également:
-créer des sondages pour connaitre plus précisément vos envies et vos besoins
-vous envoyer des vidéos complémentaires
-échanger sur votre progression
Vous retrouverez notre communauté sur l'application MCR qui arrive très prochainement (disponible sur mobile et tablette)
Je vous embrasse
Céline
