Bonsoir Céline, je suis toute débutante et j’intègre votre méthode depuis une semaine. Pouvez-vous m’indiquer si quand on fait le « ahh » et le petit up, on serre corps droit corps gauche ou si on relâche tout ? Car je m’aperçois que je reste serrée pendant toute l’expiration et le petit up, un peu comme au pilates. Je vous remercie pour toute vos séances, vos conseils et votre professionnalisme. Suivre vos cours est un vrai régal autant pour le corps que pour l’esprit. Bien cordialement. Magalie