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Chers élèves,

Je suis ravie de vous écrire  pour vous annoncer une évolution importante de notre plateforme de vidéo en streaming. Dans un souci de simplification et de clarté, mon équipe et moi avons repensé notre offre pour qu'elle soit plus simple et plus avantageuse pour tout le monde.

À partir de septembre, notre offre change et se décline désormais en deux abonnements distincts, avec deux modes de règlement possibles : mensuel ou annuel. En optant pour le règlement annuel, vous bénéficiez de deux mois gratuits !

Voici les nouvelles offres disponibles :

1. Vidéo de la semaine

• Mensuel : 9,90€ par mois

• Annuel : 99€ par an (soit deux mois gratuits)

2. Offre illimitée

• Mensuel : 59,90€ par mois

• Annuel : 599€ par an (soit deux mois gratuits)

Contenu des offres :

Vidéo de la semaine :

• Accès à une nouvelle vidéo courte chaque semaine, choisie pour son intérêt pédagogique, vous pouvez la visualiser pendant une semaine en illimitée.

Offre illimitée :

• Accès illimité à l'ensemble des vidéos disponibles sur la plateforme y compris la vidéo de la semaine, tous les programmes 30 jours, les séances sur reformer, les 3 lives chaque semaine.

• Horaires des lives: mardi, mercredi, jeudi de 18H30 à 19H10.

Les lives sont disponibles de deux façons :

1. Par Zoom : Si vous souhaitez être vu et corrigé en direct, un lien Zoom vous sera envoyé une fois par semaine pour vous connecter à ces sessions interactives.

2. Sur votre plateforme VOD : Vous pouvez également accéder aux lives directement sur la plateforme en allant dans la catégorie "Plus de Lives"

Grande nouveauté : Application MCR

Nous sommes également ravis de vous annoncer la création de notre application MCR, disponible sur Apple et Google. Cette nouvelle application vous permettra d'accéder à vos cours encore plus facilement depuis votre téléphone ou votre tablette.

Nous sommes convaincus que ces changements rendront votre expérience plus enrichissante et plus agréable. Si vous avez des questions ou si vous avez besoin de plus de précisions, n'hésitez pas à nous contacter.

Prenez note que mon collaborateur géra la transition des anciens abonnements aux nouveaux abonnements .

Je vous remercie pour votre confiance et j'ai hâte de vous retrouver sur la plateforme pour une nouvelle année pleine de découvertes et d'apprentissage.

Bonjour à toutes, rendez vous ce jeudi 4 juillet pour notre dernier live de la saison à 18H30

Ce soir, Virginie et moi vous donnerons des conseils pour cet été sur votre alimentation et votre routine sportive .

Je vous guide d'ores et déjà dans ce message sur l'évolution de votre programme 30 jours pour aimer ses jambes afin de mixer les différentes sessions du programme pour optimiser vos résultats 

Chaque semaine est constituée de 7 cours et de sessions différentes pour que votre corps travaille dans son intégralité.

Mes conseils programme 30 jours pour aimer ses jambes.

Chaque jour:1 respiration  à choisir parmi les 3 proposées dans le programme

Semaine 1

Cours 1 magic

Cours 4 froid

Cours 6 hérissons

Cours 3 disques

Cours 18 boxe

Cours 21 foam roller

Cours 23 escalier

Cours 7 mobilité

SEMAINE 2

Cours 13 ventre

Cours 5 pieds

Cours 12 élastiques

Cours 19 boxe

Cours 25 escalier

Cours 30 équilibre

Cours 11 hérisson détente

Semaine 3

Cours 24 mur et élastique

Cours 20 disques

Cours 31 ballon

Cours 3 magic circle

Cours 10 foam roller

Cours 19 boxe

Cours 2 massage des pieds

Semaine 4

Cours 22 mur

Cours 8 drainage

Cours 15 magic circle

Cours 16 élastique

Cours 27 escalier

Cours 29 magicien

Cours 26 hérisson

N'hésitez à me poser des questions !

A ce soir 

Céline

Bonjour Celine, 

Merci d'avoir rétabli la plateforme rapidement. J'ai commencé il y a peu, et je me rends compte que ce bug m'a provoqué un manque.. tant mieux ! 

Je suis plusieurs programmes en même temps (dont celui d'aimer ses jambes qui est vraiment bien et efficace, une révélation). Cependant, je ne retrouve pas les 2 "défis" que je suivais avant le bug d'hier : défi bras-dos en 30 videos, défi ventre plat en 30 videos notamment. Il y avait aussi plein d'autres défis (jambes et fessiers galbés, etc..) qui me motivaient. Peut être que ces videos sont dans les séances courtes ? (j'aimais bien l'organisation par défis). Pensez vous pouvoir remettre ces videos et ajouter les précédents défis sous les programmes ? 

Merci beaucoup, je suis sportive depuis toujours, et suis passée à votre méthode récemment. J'adopte ! car c'est vraiment un travail de fond et ce qu'il me faut maintenant. 

Elisabeth 

Bonjour à tous, la plateforme fonctionne à nouveau parfaitement. Vous retrouverez vos vidéos chaque jour! Belle et douce journée , bon début de cycle 3 !! Céline

En attendant la réparation de la page programme, je dépose les vidéos du programme dans la catégorie vidéo et replay de la semaine qui fonctionne très bien.

Demain, rendez vous dans cette catégorie pour découvrir la vidéo alimentation 3 , la respiration et le cours 1 du cycle 3.

Bonne soirée ,

Céline

Bonjour à tous,

la page programme rencontre un problème ce dimanche , elle apparait rose sans pouvoir accéder au contenu.

J'ai glissé la vidéo du jour dans la catégorie vidéo et replay de la semaine ( elle  se nomme cycle 2 cours 10), nous réglons ce problème au plus vite.

Je vous laisse découvrir la vidéo de la semaine sur l'engagement du périnée et su reformer sur le déséquilibre . N'hésitez pas à ma faire un retour sur votre pratique et fin de ce deuxième cycle .

Bon dimanche 

Céline

Bonjour à toutes, ce matin j'ai le plaisir de partager avec vous une publicité sur instagram.

J'ai fait ce choix car je crois qu'il est essentiel de parler de ce sujet tabou des fuites urinaires qui touchent 1 femme sur 3.

La publicité me permet de le dire plus fort, plus haut, plus loin et me permet de montrer aux  femmes touchées par ces fuites que des solutions existent comme ma méthode pour muscler leur périnée à tout âge!!

Après la diffusion, j'ai reçu des messages me demandant quel exercice spécifique renforçait le périnée. 

La respiration de la méthode est formidable car :

-corps droit et gauche engage le périnée moyen et le transverse de l'abdomen

-le petit up engage le périnée profond .

Mais surtout surtout ce sont les contractions excentriques des grands droits qui sont essentiels dans la méthode car des grands droits concentriques appuient sur le périnée en permanence.

Faire de la rééducation périnéale en conservant des grands droits concentriques empêchent les résultats

De plus il est important que muscler le périnée ne suffit pas , il faut lui donner de l'élasticité donc relâcher dans l'inspiration , donner du moelleux passe aussi par le diaphragme pelvien.

N'hésitez pas à utilise ce canal de discussion réservé aux abonnes VOD pour échanger sur ce sujet . Bon week end à tous, 

Céline

Bonjour à tous, je suis ravie de vous accueillir sur ma plateforme de vidéos à la demande dédiée à ma méthode.

Ce nouveau canal de diffusion, nous permettra d'échanger autour des vidéos, des programmes et des lives.

Grâce à cet outil, je pourrai également:

-créer des sondages pour connaitre plus précisément vos envies et vos besoins

-vous envoyer des vidéos complémentaires

-échanger sur votre progression

Vous retrouverez notre communauté sur l'application MCR qui arrive très prochainement (disponible sur mobile et tablette)

Je vous embrasse 

Céline