Bonjour,
JâapprĂ©cie beaucoup le programme ventre et taille. Mon ventre commence Ă se redessiner jour aprĂšs jour. Jâavance doucement et quasi quotidiennement, en refaisant les premiĂšres sĂ©ances souvent. JâapprĂ©cie Ă©galement le rĂ©capitulatif 15 minutes trĂšs complet dĂ©jĂ pour moi ! Aujourdâhui grande difficultĂ© dans la sĂ©ance jour 8 car mal Ă la tĂȘte et nuque douloureuse. Puis-je adapter les mouvements sans dĂ©coller la tĂȘte du sol ? Est-ce efficace quand mĂȘme ?
Merci pour votre rĂ©ponse !Â