Bonjour Celine ! Merci J'ai essayé au cours du weekend de pratiquer la respiration avec le petit up. Ce n' est pas encore spontané pour moi. Je reste sur les vidéos débutante avec l'intention de les refaire un peu en boucle et en les alternants (plus de temps à partir du 16/09)

Sur cette 3em vidéo le pont me donne des crampes, je crois que c'est justement une histoire de respiration ?

Je suis abonnée pour toute l'année et ces 15 jours je ne suis pas très disponible.

Je vais profiter du weekend pour intégrer le petit up. Je fais et refais des minis routines que je pense intégrer au quotidien pour couper des périodes assises.

Ayant un peu mal au dos au lieu de sauter j'ai "marché vite" en déroulant mes pieds.

🤔 Est ce que j'ai bien activé ce muscle dont j'ai oublié le nom ?

Bonjour Céline 

Bonjour à chacun

Merci Céline pour ce que vous faites. Je me suis lancée alors que je ne serai pas très disponible ces 15 premiers jours.

La première vidéo m'a semblé plus difficile que les petites vidéos disponibles gratuitement cet été. Il faut que je me concentre beaucoup sur la respiration. J'ai eu des crampes a une cuisse au moment de la table. Difficile aussi les visualisations, la boule chaude, l'odeur ...

Est ce qu'il sera plus profitable de refaire plusieurs fois cette première séance avant de passer à la seconde ? (J'ai pris l'abonnement annuel)

Enfin faut il faire un petit échauffement avant la séance ?

Cordialement