Après 15 jours du programme et en complément de la semaine bloc dos et bras et bien j’ai ressenti une amélioration nette de l’ouverture de ma cage thoracique surtout avec le bloc placé au niveau des omoplates, les ondulations me sont également plus facile et j’ai gagné en amplitude, et souplesse …ce n’était pas gagné, je n’aimais pas les faire depuis le début de mon inscription 🫣😅

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Pas si facile de garder le bloc en place au dessus des malléoles au moment de plier les genoux 😅

Ce programme ventre avec le bloc est très intense et précis. Merci beaucoup

Cela fait 3 fois que je fais ce cours. Il est vraiment super pour retrouver de la mobilité et de la souplesse ( j’ai une scoliose )🥰

Cette séance m’ apporte détente ( massage du diaphragme) et intériorisation et aussi relance mon énergie physique. J’ai tendance à faire de la rétention surtout avec le stress, les soucis et la fatigue. 🤗

Quand je cours surtout pointe talon cela me le fait.

Je me suis demandée si ce n’était pas le tendon d’Achille raccourci ( j’ai bcp porté des talons plus jeune ) et j’ai un pied très cambré également.

Ou la dépose du pied avec les sauts. Si je ne fais pas attention je reste trop sur la pointe du pied.

Il nous faut l’expertise de Céline🫣🤗

Bonjour,

Petite vitalité en ce début de printemps. Ce programme testé en entier, est vraiment bien en ce moment pour alléger mon quotidien. J’ai de la fatigue mentale et le physique en pâti.

Celui de la souplesse du dos ( scoliose et morphotype meso me semble t’il ) et le cardio modéré ( en lieu et place de ma course à pied de la semaine. merci

DECATHLON. Bonne journée

J’ai 51 ans j’ai changé ma pratique sportive en septembre ( pliâtes MCR) car jusqu’alors je faisais 3 hits par semaine du running de la muscu avec haltères lourds et j’ai pris 5 kg l’année dernière. Mon métabolisme avec l’approche de la ménopause est en train de changer. Et plus je faisais du sport intense plus je gonflais.

En faisant régulièrement MCR et j’ai gardé 1 ou 2 running pour le plaisir mais moins intensif. J’ai retrouvé mon poids de forme fin novembre.

Est ce que tu reçois et écoute les podcasts de Céline et Valentine? Cela pourrait te donner des pistes de réflexion. Ou as tu accès au programme spécial ventre? Vidéo sur le cortisol , l’insuline ( le taux qui augmente et est lié au stress . La graisse qui s’installe au niveau de l’abdomen peut être liée au stress

Fanny Lucas essaye éventuellement de cliquer sous compléter au dessous de la vidéo peut être que cela peut fonctionner. Bonne année et belle journée