Bonjour,

J’apprécie beaucoup le programme ventre et taille. Mon ventre commence à se redessiner jour après jour. J’avance doucement et quasi quotidiennement, en refaisant les premières séances souvent. J’apprécie également le récapitulatif 15 minutes très complet déjà pour moi ! Aujourd’hui grande difficulté dans la séance jour 8 car mal à la tête et nuque douloureuse. Puis-je adapter les mouvements sans décoller la tête du sol ? Est-ce efficace quand même ?

Merci pour votre réponse !