Bonjour, J’ai 64 ans et quelques accidents derrière moi et u. Lupus articulaire. Je fais 1h d’exercices le matin depuis plus de 40 ans. Les 5 mn supplémentaires de votre programme m’ont donné des courbatures ☺️ car chaque mouvement est intense, compensé par la sérénité de vos explications. J’adore ce rituel et je suis contente d’avoir commencé par un petit format qui me permets d’aller au bout malgré mes articulations d’autant que c’est plus simple à intégrer dans mes routines. Je me sens bien, ce sont des exercices que je n’ai pas l’habitude de faire et j’adore ça. Un grand merci également pour vos vidéo annexes. Bien à vous.