Vidéo de dimanche avec bâton. Je viens de faire la vidéo et j’ai des difficultés à lever le buste! Ça me tire tout de suite dans les cervicales, je suis obligée de soutenir ma tête au moins d’une main, de l’autre, je prenais le bâton. Et impossible de tendre les jambes, est-ce dû à la raideur des lombaires? Quelles exercices faire pour améliorer tout ça, svp? Amélie