Bonjour Céline,
J’ai commencé en janvier.
Tous les jours, je fais deux séances, une pour la mobilité (bassin, épaules, psoas qui font un grand bien) et une renforcement ciblée (taille, bras, fessiers, jambes).
J’ai 59 ans et j’ai perdu de la mobilité.
Je cherche des exercices pour retrouver de la souplesse dans les genoux mais je ne les retrouvent pas en cherchant avec la loupe.
Pourriez-vous m’éclairer svp?