Bonjour à toutes, ce matin j'ai le plaisir de partager avec vous une publicité sur instagram.

J'ai fait ce choix car je crois qu'il est essentiel de parler de ce sujet tabou des fuites urinaires qui touchent 1 femme sur 3.

La publicité me permet de le dire plus fort, plus haut, plus loin et me permet de montrer aux  femmes touchées par ces fuites que des solutions existent comme ma méthode pour muscler leur périnée à tout âge!!

Après la diffusion, j'ai reçu des messages me demandant quel exercice spécifique renforçait le périnée. 

La respiration de la méthode est formidable car :

-corps droit et gauche engage le périnée moyen et le transverse de l'abdomen

-le petit up engage le périnée profond .

Mais surtout surtout ce sont les contractions excentriques des grands droits qui sont essentiels dans la méthode car des grands droits concentriques appuient sur le périnée en permanence.

Faire de la rééducation périnéale en conservant des grands droits concentriques empêchent les résultats

De plus il est important que muscler le périnée ne suffit pas , il faut lui donner de l'élasticité donc relâcher dans l'inspiration , donner du moelleux passe aussi par le diaphragme pelvien.

N'hésitez pas à utilise ce canal de discussion réservé aux abonnes VOD pour échanger sur ce sujet . Bon week end à tous, 

Céline