Mon nouveau programme : 30 cours pour aller mieux

Une véritable boîte à outils pour diminuer les inconforts et améliorer votre bien-être au quotidien. Avec ces 30 cours de 30 minutes, vous pouvez adapter votre entraînement à vos besoins, à votre rythme et selon votre matériel disponible.

Disponible dès le 25 décembre sur ma plateforme VOD !

Gratuit pour les abonnés illimités.

Précommande exclusive : bénéficiez de -20% jusqu’au 25 décembre avec le code NOEL

Le programme est divisé en 6 thèmes:

1. Ventre 6 vidéos

Massage du ventre

Routine transit et ballonnements

Éliminer la graisse abdominale : routine bâton

Diminuer les douleurs de ventre

Affiner la taille : routine musculaire & posturale sur chaise

Muscler son ventre : routine ballon

2. Douleurs articulaires et musculaires 11 vidéos

Arthrose mains & poignets : routine élasticité et mobilité

Douleurs plantaires : routine massage et musculation des pieds (balle & élastique)

Douleurs aux épaules : 4 vidéos pour mobiliser et muscler vos étapes par étape(élastique , altères et magic cirle)

Routine anti-sciatique

Douleurs aux psoas

Routine douleurs lombaires (sangle contre le mur)

Renforcement des lombaires

Routine discopathie

3 Jambes 2 vidéos

Rétention d'eau et cellulite (bloc et magic circle)

4-Gérer son poids 7 vidéos

Routine cardio, élimination

Lutter contre la fonte musculaire: 3 vidéos fessier, ventre, jambes

Syndrome de la fesse morte

Routine des genoux en pleine forme

Routine anti-fringale (respiration , proprioception)

4-Stress, Sommeil et fatigue 2 vidéos

5 Un Périnée heureux 1 vidéo

Routine périnée heureux

6 Céphalées 1 vidéo

Routine anti-migraine

Matériel utilisé:

bâton(manche à balai)

ballon pilates un peu dégonflé ( 26 cm),

altères (entre 500G et 2kg max)

magic circle noir ouvert,

sangle de yoga régalble ,

bloc en mousse ,

disques glissants (chiffons),

mini elastique force moyenne.

Balle ( de tennis ou autre)